Uzm. Dr. Yeşildağ Uyardı Yaz Sıcaklarına Dikkat !
Çanakkale Kamu Hastaneleri Birliği Genel Sekreteri Uzm.Dr.Kerim Yeşildağ
yaz aylarında artan aşırı sıcaklardan dolayı oluşabilecek hastalıklara dikkat
edilmesi konusunda uyarılarda bulundu.
Yaz sıcaklığının iyice hissedildiği şu günlerde Sıcaklığın artması ile birlikte ishalden kalp hastalıklarına, güneş çarpmasından ayak
mantarına kadar pek çok hastalık sağlığımızı olumsuz etkiliyor. Çanakkale
Kamu Hastaneleri Birliği Genel Sekreteri Uzm.Dr. Kerim Yeşildağ,sıcak havalarda
sağlıklı kalmak için önerilerde bulundu.
Bilinç
bulanıklığından komaya kadar gidebiliyor
Güneş veya sıcak çarpması, güneş altında uzun süre kalma sonucu, vücut ısısını
ayarlayan mekanizmaların bozulmasına bağlı olarak ortaya çıkan bir durumdur. Havanın sıcaklığı
kadar yüksek nem oranı da bu tablonun oluşma riskini artırıyor. Güneş
çarpmasının en önemli sebebi, vücudun kendi ısısını koruma mekanizması olan
terlemeyi yeterince gerçekleştirememesi. Bu durum, genellikle nem oranı yüzde
60’ların üzerine çıktığında meydana geliyor. Ter bezleri deri yüzeyine tuzlu
bir salgı, yani ter gönderiyor ve bu hemen buharlaşarak derinin ısı yitirmesini
sağlıyor. Eğer vücut yeterince terleyemezse güneş çarpması ortaya çıkıyor.
Ayrıca sıcaklarda aşırı terleme sonucu fazla miktarda sıvı ve elektrolit
kayıpları sonucunda da vücut sıcaklığı yükselmeye başlıyor.
Güneş çarpmasının en önemli belirtisi, vücudun kendi ısısını ayarlama mekanizması bozulduğu için ateşin 40-41 derecelere yükselmesi. Bunun yanı sıra baş ağrısı ve dönmesi, bulantı, terleyememe, şuur bulanıklığı, kalp hızında artma, kol ve bacaklarda kramplar, hatta komaya kadar gidebilen ciddi klinik tablolar gelişebiliyor.
Riskli
gruplara özel önlemler alınmalı
Özellikle yüksek tansiyon, diyabet, kronik böbrek yetmezliği olanlar, kanser
hastaları, aşırı kilolu bireyler, psikiyatrik rahatsızlığı olanlar, 65 yaş üstü
kişiler, 5 yaş altı çocuklar ve hamilelerin sıcak yaz aylarında çok daha
dikkatli olması gerekmektedir. Bu risk gruplarında bulunan kişilerin sıcak
havalar için mutlaka doktora danışması, risklerini tanımaları ve bilinçli
yaklaşımlarla kişiye özel önlemler almaları önem taşımaktadır.
Tansiyon ilacına
yaz düzenlemesi yapılmalı
Aşırı
sıcaklar ve yüksek nem tansiyon hastalarını olumsuz etkileyebileceğinden, yaz
aylarında kullanılan tansiyon ilaçlarının dozları da sıcaklara göre
ayarlanmalı, ilaçlara yaz düzenlemesi yapılmalıdır. Vücut, sıcak havalarda
ısısını dengeleyemediği için kan basıncı artmaktadır. Bu nedenle nemli havalar
yüksek tansiyon hastaları için uygun değildir. Bu kişiler tansiyonlarını sık
sık ölçtürmeli, yaz ayı başlangıcında rutin doktor muayenelerini
yaptırılmalıdır. Tansiyon düşme problemi sıklıkla hissediliyorsa, vakit
kaybetmeden doktora başvurulmalıdır.
Sıcakta inme riski yüksek
Sıcak havalar, özellikle 50 yaşın üzerindeki yüksek tansiyon hastalarında
beyin kanaması riskini de artırmaktadır. Sıcakla birlikte artan vücut ısısı;
özellikle sinir hasarının eşlik ettiği diyabetik hastalarda, idrar söktürücü
tansiyon düşürücü ilaç alanlarda ve yeterince sıvı tüketmeyen hastalarda
tansiyonun ciddi oranda düşmesine neden olabilir.
Sıcak havalarda
bağırsak enfeksiyonuna dikkat
Hijyen kurallarına dikkat edilmeden yapılan yemekler, iyi yıkanmayan sebze ve
meyveler, bağırsak enfeksiyonlarına sebep olabilir. Sıcak havalarda bağırsak
enfeksiyonlarına sebep olabilen bakteriler yiyeceklerde daha kolay
üremektedirler. Bir yemek üstüne konan sineğin bıraktığı bakteri bile üreyerek
hastalığa yol açabilir. Bu nedenle sıcaklara bağlı olarak yazın daha çok besin
zehirlenmesi, yaz ve seyahat ishalleri görülebilir.
Sıcak
çarpmasına acil müdahale hayat kurtarıyor
Güneş çarpmasına maruz kalan kişi hemen serin olan bir yere alınarak üzerinde
sıkı giysiler varsa gevşetilir ve kusma riskine karşı yan yatırılır. Vücut
ısısını düşürmeye yönelik başına göğsüne ve koltuk altlarına soğuk su ile
ıslatılmış bez koyulabilir veya soğutucularla soğutmaya çalışılabilir. Kişinin
bilinci açıksa; yeterli sıvı alımının sağlanması, bilinç kapalı ise kesinlikle
içmesi için sıvı verilmemesi ve en yakın sağlık kuruluşuna ulaştırılması
gerekir
Sıcak havalarda dikkat edilmesi gereken hususlar
Ø Öğle saatlerinde dışarı çıkmayın ;Güneş
ışınlarının uzun vadede deri kanserlerine neden olabileceği unutulmamalıdır. Bu
nedenle özellikle güneş ışınlarının dik olarak geldiği saatlerde korunulmalı,
bunun için gerekirse koruyucu kremler kullanılmalıdır. Özellikle çocuklar,
yaşlılar, hamileler, kalp, şeker ve tansiyon hastaları zorunlu olmadıkça
sıcaklığın en belirgin olduğu 11.00-16.00 saatleri arasında dışarıya
çıkmamalıdır.
Ø Giyeceklere dikkat edin: Mevsime uygun, vücudun sıcaklığını çok yükseltmeyecek, terletmeyecek, açık renkli kıyafetler giyin.
Ø Susamayı beklemeyin: Susamayı beklemeden sürekli su tüketmeye özen gösterin. Suyun yanında mineralli sularla da kaybettiğiniz elektrolitleri almanız faydalı olabilir. Günde en az 2,5-3 lt sıvı alınmalıdır.
Ø Spor saatine dikkat edin: Ultraviyole ışınlarının en yoğun olduğu 11.00-15.00 saatleri arasında, güneş altında spor faaliyetleri yapmaktan kaçının.
Ø Sık sık duş alın: İmkanınız varsa vücudunuzun ısısını düşürebilmek için sık sık duş alın.
Ø Sindirimi kolay hafif yiyecekler tercih edilmelidir. Ağır yiyecekler,
kızartmalar, asitli içecekler, şerbetli tatlılardan uzak durulmalıdır.